Start: 60kg59kg58kg57kg56kg55kg54kg53kg52kg → 51kg → 50kg → 49kg →48kg

Posilování na bříško - 6 week six pack

26. února 2013 v 11:32 | Karol |  Cvičení
Mé oblíbene cvičení na břišáky :) Cvičení od Jillian Michaels, který vám dá pořádně zabrat. Trvá 35 minut včetně warm upu a konečného protáhnutí. Jsou to celkově dvě videa. První se cvičí první 3 týdny (1, 2, 3 týden) a druhé další 3 týdny (4, 5, 6 týden).
V prvním levelu máte na výběr ze dvou cvičení: pro začátečníky (blondýna), pro pokročilé (afroameričanka).
V druhém levelu máte na výběr dokonce ze tří možných cvičení: pro začátečníky (blondýna), pro pokročilé (Jillian) a pro blázny :D tudíž pro maximálně pokročilé (afroameričanka).

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI - YT první level (druhý jsem zatim na YT nenašla)

linky na uložto: 1 level -http://www.uloz.to/x4JTDwv/cviceni-jillian-michaels-six-weeks-6pack-level-1-36-min-fitness-dvdrip-tg-avi
2 level - http://www.uloz.to/xKs4Y55/cviceni-jillian-michaels-six-weeks-6pack-level-2-35-min-fitness-dvdrip-tg-avi

Mohu jen doporučit :)
Tak do toho! Ať jsme do léta kóči :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Koff Koff | Web | 26. února 2013 v 14:27 | Reagovat

Pěkné video :-) jinak držím palce :-)

2 dandeoin dandeoin | Web | 26. února 2013 v 16:14 | Reagovat

až se vymarodim, tak se na to vrhnu :P :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama